Медицинский центр «Семья» создан усилиями многих неравнодушных людей и врачей в июне 2008 года, года СЕМЬИ. Основная идея центра — забота о семейном счастье. Наше здоровье, здоровье наших родителей, детей — это кирпичики семейного счастья.

Витамины для улучшения кожи лица

Каждая женщина мечтает оставаться молодой и привлекательной максимально долго. Ведутся разработки "эликсиров молодости", скупаются чудодейственные крема и сыворотки. В погоне за красотой прекрасная половина человечества готова ложиться под нож хирургов, только для того, чтобы выглядеть ослепительно и молодо. Но ваш внешний вид напрямую зависит от состояния внутренних органов. Важно сколько витаминов и питательных веществ попадают в ваш организм, насколько правильно вы питаетесь, курите или нет и много других важных факторов. Всё это влияет на самочувствие и внешнюю привлекательность. Витамины являются одним из важных элементов (о чем уже было сказано ранее), они помогают обновлению тканей и насыщению организма полезными веществами. Рассмотрим наиболее важные витамины для улучшения кожи лица.

Витамин А

Один из наиболее важных витаминов. Борется с сухостью и шелушением кожи. Найти витамины А можно в бобовых, зелени и грибах, также высокое содержание во фруктах (слива, персик, облепиха, папайя, авокадо, ежевика) и овощах (тыква, морковь, помидоры, капуста). Употребляя молочные продукты, рыбу и печень (говяжья и свиная), вы насыщаете организм этим витамином. Для лучшего усвоения рекомендуется кушать его с жирами (к примеру с растительным маслом). Крем с содержанием витамина А могут служить альтернативой употребления этих продуктов.

Витамины В

Витамины этой группы помогают в борьбе со многими проблемами - регенерация клеток, улучшение цвета лиц, защита от негативного воздействия и многое другое. Источники - баранина, свинина, говядина, сыр, молоко, чернослив и мясо птицы.

Витамин С

Образовывает коллаген, который несет ответственность за упругость и эластичность, предупреждает развитие раковых клеток, способствует быстрому заживлению ран и ссадин. Человеческие организм не может самостоятельно вырабатывать витамин С, но вы его можете найти в цитрусовых, также вы можете найти его в картофеле, капусте, зелени, болгарском перце, яблоках, грецких орехах, киви, плодах смородины и шиповника.

Витамин D

Прекрасно замедляет старение кожи. Содержится в рыбьем жире, растительном масле, печени трески и морской капусте.

Витамин Е

Благодаря этому витамину обновление клеток ускоряется, поэтому он наиболее важен, помимо этого обеспечивает защиту от UF-лучей.

Богатое содержание вы можете найти в разнообразных маслах - оливковом, подсолнечном, льняном, хлопковом и кукурузном. Употребляя лосось и вареные яйца, вы обеспечите организм витамином Е.

Витамин F

Содержится в маслах, таких как: льняное, соевое, кукурузное и арахисовое. Этот витамин способствует восстановлению клеток кожи и обеспечивает гладкость.

Витамин К

У вас отеки, пигментные пятна и веснушки? Этот витамин поможет вам справиться с данными проблемами. Ускоряет заживление ран и свертывание крови. Источники - морковь, помидоры, зеленый горошек и рябина. Все представленные витамины вы можете приобрести в аптеках, но они могут вызвать аллергическую реакцию. Не стоит покупать крема с большим содержанием разнообразных витаминов, так как они могут просто не подействовать. Правильное питание - это залог здоровой и красивой внешности. Компания Атлант строит дома из газоблоков под ключ по честным ценам.