О центре / Публикации

Сколько витаминов нужно ребенку?

Детям нужны витамины! Но хватает ли их во фруктах и овощах?!Или же надо давать дополнительно? Сколько витаминов нужно ребенку? На какие питательные вещества стоит обратить внимание в первую очередь? И что насчет добавок? Сегодня разберём эту важную тему.

Потребность в питательных веществах ребенка в основном зависит от его возраста и уровня активности. По мнению педиатров, детям от 2 до 8 лет требуется 1000-1400 калорий в день, детям в возрасте от 9 до 13 лет — 1400-2600 калорий в день.

Что касается витаминов и минералов, то дети от 1 до 8 лет должны получать:

Точные количества каждого элемента будут зависеть от возраста. Кальций и витамин D в этом списке особенно важны для укрепления костной ткани, а витамины А, В12 и D — для нормального развития мозга.

Если ребенок питается правильно (сбалансированно), то никакие добавки ему не нужны, поскольку все необходимое он получает из пищи. При этом предполагается, что здоровая диета включает достаточно фруктов, овощей, злаков, молочных продуктов и белка. Если же ребенок ест мало, отказываясь от овощей, о добавках имеет смысл поговорить с врачом.

Записаться на консультацию к педиатру МЦ «Семья» вы можете по телефону: 8 (863) 223-17-77:

Лучшие цены на вакцинацию в Ростове-на-Дону в МЦ «Семья»Что такое элиминационная диета?

Возможны противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.